Bikin Anak Tidur Nyenyak Tanpa Ditimang: Ini Rahasia Sleep Training yang Efektif
Sentra Jateng – Banyak orang tua menghadapi tantangan saat menidurkan anak, sering kali harus menimang atau menyusui hingga tertidur. Namun, metode sleep training menawarkan solusi agar anak dapat tidur mandiri tanpa bantuan. Menurut Sleep Trainer Expert & Founder MimpiOfficial.id, dr. Inda Tasha Bastaman, M.Res, sleep training bertujuan melatih anak untuk tidur lelap tanpa bantuan apapun.
Kapan Waktu yang Tepat untuk Memulai Sleep Training?
Sleep training tidak wajib dilakukan oleh semua orang tua. Namun, jika ingin menerapkannya, waktu yang disarankan adalah saat anak berusia sekitar tiga bulan, ketika mereka mulai memahami perbedaan antara siang dan malam. Dr. Celestina Hardiman-Yap, M.Res, Sleep Trainer Expert & Founder MimpiOfficial.id, menjelaskan bahwa bayi baru lahir masih dalam proses adaptasi dan sebaiknya dibiarkan tidur mengikuti jam biologisnya.
Kondisi yang Memerlukan Sleep Training
Dr. Inda menyebutkan tiga kondisi yang mengharuskan orang tua melakukan sleep training, sesuai anjuran dokter spesialis anak (DSA):
- Indikasi Medis: Jika anak mengalami gangguan makan di siang hari karena terlalu kenyang minum susu saat malam, DSA mungkin menyarankan sleep training untuk mengurangi konsumsi susu malam hari.
- Cara Tidur yang Tidak Efektif: Jika metode menidurkan anak yang digunakan sudah tidak efektif dan mengganggu pola tidur keluarga, sleep training bisa menjadi solusi.
- Situasi Keluarga: Dalam kondisi tertentu, seperti orang tua yang harus bekerja malam atau memiliki anak lain yang perlu perhatian, sleep training dapat membantu anak tidur mandiri.
Manfaat Sleep Training bagi Keluarga
Dengan menerapkan sleep training, anak dapat tidur secara mandiri dan kembali tidur sendiri saat terbangun di malam hari. Hal ini tidak hanya membantu anak mendapatkan tidur berkualitas, tetapi juga memungkinkan orang tua untuk beristirahat dengan lebih baik. Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk tumbuh kembang anak serta kesehatan mental dan fisik seluruh anggota keluarga.
(ar/ar)